第一百零一期《健康大英》
<p>https://qncdn.dyrmt.com/bphpClouds/6499/20260316/c6ec823fe0fd153f5742696d8a1194d4.mp3</p><p><br/></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: 宋体;">主持人：</span></strong><span style="font-family: 宋体;"><span style="font-family: 宋体;">健康是一种态度，也是一种生活方式。观众朋友们大家好，欢迎收看《健康大英》</span><span style="font-family: Calibri;">,</span><span style="font-family: 宋体;">我是主持人冰雪。</span></span><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: 宋体;">守护健康，我们在行动。在咱们大英，无论是干农活、做家务，还是退休后的锻炼，肩膀痛都是困扰很多中老年朋友的常见问题。很多人肩膀一疼，就会习惯性地说：</span><span style="font-family: Calibri;">“</span><span style="font-family: 宋体;">哎呀，我是不是得肩周炎了？</span><span style="font-family: Calibri;">”</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人：</span> </span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">其实，在骨科医生眼里，这可不一定！还有一种非常常见但容易被混淆的疾病，叫做</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩袖损伤</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。如果不分清情况就乱锻炼、乱治疗，可能会让病情雪上加霜。</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人：</span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">今天，我们特别邀请到了大英县人民医院</span></span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">骨科主任熊波副主任医师</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，来给咱们讲讲，肩袖损伤和肩周炎到底有什么区别。欢迎</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">熊</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生！</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生：</span> </span></strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人好！大家好！</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; color: rgb(192, 0, 0); font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">第一部分：开场白</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">——</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩膀的</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">门轴</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">和</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">袖套</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span></span></strong></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人：</span></strong><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">熊医生</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，很多</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">人</span><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">可能觉得肩膀就是个</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肉疙瘩</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，为什么还会分这么多种病呢？您能用最形象的方式给我们解释一下吗？</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">熊</span></strong><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生：</span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">好的，主持人。</span></span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">首先我们要了解肩关节之所以是人体当中活动范围最大、最灵活的关节</span><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，我们可以把我们的肩膀想象成一个</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">门轴</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。在这个</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">门轴</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">外面，包裹着一层非常重要的</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">袖套</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，这就是我们医学上说的</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩袖</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">熊</span></strong><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生：</span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">这层</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">袖套</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">是由四</span></span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">块关节肌肉（冈上肌腱、冈下肌腱、小圆肌、肩胛下肌腱）的肌腱</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">组成的，它们像</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">一个动态的“安全带”将</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肱骨头（也就是胳膊上端那个圆圆的骨头）牢牢地</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">固定在肩胛骨的关节盂内</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">使我们能灵活完成投掷、游泳、抬手晾衣等动作</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人：</span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">哦，原来这叫肩袖。那肩袖损伤和肩周炎，是不是一个是</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">袖套</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">坏了，一个是</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">门轴</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">锈住了？</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">熊</span></strong><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生</span></strong><strong><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">：</span></strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人这个比喻太贴切了！完全正确！</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;"> </span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; color: rgb(192, 0, 0); font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">第二部分：核心区别</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">——</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">一个怕动，一个怕不动</span></span></strong></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人：</span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">那我们怎么判断自己是哪一种呢？很多老百姓最直观的感受就是疼，但疼法有什么不一样吗？</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">熊</span></strong><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生</span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">：</span> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">确实不一样，我们可以从以下四个最关键的方面来区分：</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;">1. <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">病因不同：一个是</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">拉坏了</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，一个是</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">生锈了</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span></span></strong></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩袖损伤：</span> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">就像我刚才说的，是</span>“<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">袖套</span>”<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">破了、撕裂了。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">这在咱们大英农村地区很常见，</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">反复进行过肩动作：</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">比如</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">抡锄头、举重物等</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">或者摔倒时手撑地</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">容易造成损伤。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">还有一种是</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">随着年龄的增长</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，肌腱像老化的橡皮筋一样变脆了，自己就慢慢</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">退化、变性，甚至撕裂</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: 宋体; font-size: 18px;">另外还有创伤：包括运动损伤和交通伤导致。</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩周炎：</span> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">这是</span>“<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">门轴</span>”<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">周围的软组织发炎、粘连、变紧了。就像房间门长时间不开，合页生锈了一样。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医学上叫</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">冻结肩</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">或</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">五十肩</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，多见于</span></span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">40-60</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">岁左右的人群，</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">女性多于男性。</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">通常没有明显的外伤史，其疼痛并非孤立症状，而是炎症、粘连、肌肉痉挛共同作用的结果</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">，有</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">糖尿病</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">患者风险高于<span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">3</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">倍</span></span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;">2. <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">症状核心区别：痛点和活动度</span></span></strong></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;">看别人帮你抬胳膊（被动活动度）：</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩周炎患者：</span> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">不仅是自己抬不起来，别人帮你抬也抬不起来。因为整个关节像被冻住了一样，硬邦邦的。这叫</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span></span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">主被动</span><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">活动受限</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩袖损伤患者：</span> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">自己因为疼和没力气，抬不起来，</span></span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">表现在外展在<span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">60</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">°</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">-120</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">°出现无力。这个在医学上就是典型的</span></span><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">痛弧</span></span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">征阳性</span><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。但如果医生或者家人帮你把胳膊抬起来，其实是能抬上去的。</span></span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">这叫“主动活动受限”。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">疼痛</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">特</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">点：</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩周炎：</span> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">白天晚上都疼，</span></span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">疼痛广泛。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩袖损伤：</span> </span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">夜间疼痛最突出，因夜间血流减慢、炎症因子堆积、体位无意识压迫所致。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;">3. <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">怕什么：一个怕</span></span></strong><strong><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">动</span></strong><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，一个怕不动</span></strong></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人：</span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">这点很重要，因为现在网上很多视频教大家爬墙锻炼。是不是所有人都适合爬墙？</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生：</span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">这正是我要提醒大家的重中之重！</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩周炎：</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">首先肩周炎病程分为疼痛期、冻结期和解冻期</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;"> “<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">越疼越要动</span>”<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。因为它的问题在于粘连，所以爬墙、钟摆运动、拉绳这些动作，是为了把粘连拉开，是治疗的核心。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">肩袖损伤：</span> “<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">越动越撕裂</span>”<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。如果你的肩袖已经破了，还咬着牙去使劲爬墙、使劲拉，那就像衣服上已经破了个口子，你还去扯它，口子会越来越大！所以肩袖损伤在急性期需要的是休息和制动。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;"> </span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(192, 0, 0); font-size: 18px; font-family: 宋体;">第三部分：给大英老乡的特别建议</span></strong></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人：</span> </span></strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">原来如此，这可是个严重的误区。</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">熊</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生，针对咱们大英老百姓的生活习惯，您有什么特别叮嘱吗？</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生：</span> </span></strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">当然有。结合咱们大英的生活环境，我想给听众朋友几点建议：</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;">“<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">举手之劳</span>”<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">要警惕：</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;">咱们逢年过节灌香肠、晒腊肉，挂得高，反复抬手挂东西，肩膀容易出问题。如果突然感觉肩膀剧痛，别硬撑，可能是肩袖撕裂了。</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;">打麻将、做手工，长时间一个姿势，容易诱发肩周炎，记得每隔半小时起来活动一下。</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;">“<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">两个动作</span>”<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">自查（居家自测）：</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">端水试验：</span> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">想象手里端着一杯水，手心朝上，向外用力抬起胳膊。如果抬不起来或者剧痛，可能提示肩袖损伤。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">梳头试验：</span> <span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">做梳头的动作。如果手完全碰不到后脑勺，或者梳头时肩膀比另一侧高很多，可能提示肩周炎。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">千万别迷信</span>“<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">大力出奇迹</span>”<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">：</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">很多</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">老年人</span><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">认为肩膀疼就是</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">筋扭到了</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">，找人使劲按、使劲掰。这是非常危险的！如果是肩袖撕裂，粗暴按摩会让撕裂的口子更大，甚至造成肌腱回缩，最后只能手术。</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人：</span> </span></strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">那如果真的肩膀疼得厉害，我们应该怎么办呢？</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生：</span> </span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">其实方法很简单：先休息，后就医。</span><br/><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">不管是哪种疼，如果急性发作，首先减少活动，局部可以冷敷（用毛巾包着冰袋敷</span>15-20<span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">分钟）。千万不要盲目热敷和锻炼。</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;"> </span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">然后一定要到正规医院的骨科或运动医学科做个肩关节</span></span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">MRI</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">。</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">MRI</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">是诊断的金标准。</span></span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">诊断明确了，治疗才不走弯路。</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: Calibri; font-size: 18px;"> </span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(192, 0, 0); font-size: 18px; font-family: 宋体;">第四部分：结束语</span></strong></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人：</span> </span></strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">说得太好了！听君一席话，胜读十年书。今天我们终于弄明白了，同样是肩膀痛，肩袖损伤和肩周炎的区别竟然这么大。一个是</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">门轴生锈</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">要活动，一个是</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">袖套破裂</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">要休息。</span></span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">主持人：</span> </span></strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">感谢</span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">熊</span><span style="font-family: Calibri; font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">医生给咱们听众朋友们上了一堂生动的健康课。听众朋友们，如果您正在被肩膀痛困扰，千万别再盲目地去做</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">“</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">爬墙</span><span style="font-size: 18px; font-family: Calibri;">”</span><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">锻炼了。先去医院查清楚，对症下药才是关键</span></span><span style="font-family: 宋体; font-size: 16px;">。、</span></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="font-size: 18px; font-family: 宋体;">以上就是本期节目的全部内容，我是你们的朋友冰雪，我们下期节目再见！</span></strong></span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-family: 宋体; font-size: 18px;"> </span></p><p><br/></p><link rel="stylesheet" href="//dyxrmt.cn/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_SwR" id="wcn_editor_css"/>
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