主持人：生命不止,健康不息。健康是一种态度，也是一种生活方式。听众朋友们大家好，欢迎收听《健康大英》，我是主持人梓羽。 最近持续的高温天气像一张密不透风的网，笼罩着我们生活的城市。当温度计的数字不断攀升，“热射病”这个词也越来越频繁地出现在我们视野中。它不是普通的中暑，而是高温下可能危及生命的“隐形杀手”。 今天我们请到了大英县人民医院急诊科主治医师陈文，和大家一起聊聊怎么识别热射病，又该如何预防热射病？ 主持人：陈医生，您好！ 医生：主持人好，大家好！ 主持人：陈医生，气象台发布的高温红色预警具体是什么意思呢？这时候大家需要特别注意些什么呀？ 医生：气象台发布红色预警，代表24小时内最高气温将升至40℃以上，或已持续3天以上38℃高温。此时中暑风险极高，户外作业需停止，老幼病弱人群需重点防护。 主持人：看来高温天的中暑风险确实高，那这个轻度中暑和严重中暑在症状上有什么不一样呢？ 医生：1. 先兆中暑：口渴、头晕、多汗，体温略高（＜38℃） 处理：立即转移到阴凉处！
2. 重症中暑—最严重的是热射病（致死率50%以上！），热射病预警4信号： （1） 烫 自觉身体发烫，体温可在10-15分钟飙升至40℃以上，无汗。 （2） 晃 异常疲倦、行走不稳、似醉酒状。 （3） 晕 头晕、意识模糊、抽搐等。 （4） 乱 面色苍白或潮红、心慌气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等。 主持人：遇到这种情况，我们应该如何来处理呢？ 处理：黄金救援30分钟：立即拨打120，用冰袋敷颈部/腋下，同时扇风降温等措施！ 主持人：那哪些人更容易中招呢？ 高危人群：建筑工人、交警、环卫工、独居老人、儿童、慢性病患者（高血压/糖尿病）。 主持人：夏季高温，我们在日常防护上有哪些具体的办法可以预防中暑呢？ 医生：1. 躲：10:00-16:00避免外出，外出时戴宽檐帽+墨镜，随身携带藿香正气水（酒精过敏者慎用）、十滴水、人丹等。
2. 补：每日饮水≥1.5升，推荐淡盐水（每500ml水加1g盐）或绿豆汤，忌一次性猛灌冰水！
3. 穿：选浅色、宽松棉麻衣物，户外作业者穿戴降温背心。
4. 吃：多吃苦瓜、黄瓜、西瓜（白色瓜皮部分含解暑成分），少吃油腻辛辣。
5. 查：老年人每日早晚测血压、血糖，糖尿病患者警惕出汗异常。
6. 通：空调温度设26-28℃，每2小时开窗通风，避免直吹头部。 主持人：那对于特殊群体，我们又应该如何来进行一个防护呢？ 医生：孕妇：侧卧时在腰下垫冰毛巾，预防体位性低血压。
婴幼儿：判断脱水看尿色（深黄=缺水），婴儿车内温度比外界高10℃！勿盖毯遮挡婴儿车。
冠心病患者：晨练改至傍晚，随身携带硝酸甘油。 主持人：如果身边有人中暑了，我们第一时间应该做些什么来急救呢？ 医生：帮忙拨打120急救电话，同时用物理方法迅速给患者降温。 1移：将患者移到阴凉的地方，解开衣裤，便于呼吸和散热。 2敷：用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部。 3擦：用凉水擦拭患者的身体。 4浸：将患者浸泡在浴缸的凉水里；或将患者放在凉水淋浴下；或用浇花的凉水喷洒在患者身上；天气干燥时，将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。 5促：按摩患者的四肢皮肤，促使散热。 6服：意识清醒病人，可服绿豆汤、淡盐水等解暑，还可服用人丹、藿香正气水等。 7转：立即将病人转送至医院，最好用空调车转运。 在使用上述方法中，密切监测患者的体温，帮助患者降温至38℃。热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。遇到这种情况时，要避免患者伤到自己。不要在患者的嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水，如果患者发生呕吐，翻转患者的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。 主持人：在处理中暑的时候，有没有什么常见的误区是需要大家避免的呀？ 医生：不要掐人中 → 要解开衣领降温
不要狂喝冰饮料 → 要小口喝常温电解质水
不要发热用退烧药 → 要物理降温（热射病的体温升高主要是体温调节中枢功能障碍，药物降温不仅无效，还会引发严重的并发症） 主持人：除了前面说的，在居家防护、科学饮水以及一些特殊场景下，还有哪些更细致的防暑建议吗？ 医生：1. 居家防护体系： 窗帘选择：实测银色遮光帘可使室内温度降低3℃ 电器使用：冰箱不宜低于4℃，空调滤网每周清洗 自制降温神器：毛巾包裹冰袋悬挂在电扇前（演示效果对比） 2. 科学饮水方案： 最佳饮品：含0.1%-0.2%盐分的凉白开（每升水加1/4茶匙盐） 补水时机：运动前2小时喝500ml，每15分钟补150ml 危险信号：尿液呈深琥珀色应立即补水 3. 特殊场景防护： 厨房：开火前喝300ml水，使用排风扇形成对流 田间劳作：头戴湿毛巾，每30分钟到树荫下休息 通勤：随身携带喷雾瓶（推荐薄荷+纯净水配方） 主持人：好的，感谢陈医生的科普。今天的知识点大家都记牢了吗？记住这几点：高温天别硬扛，不舒服赶紧躲阴凉，热射病信号要警惕，黄金30分钟别错过！希望大家都能够平平安安的度过夏天。 以上就是本期节目的全部内容，我是你们的朋友梓羽，我们下期节目再见！
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