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主播：健康是一种态度，也是一种生活方式。听众朋友们大家好，欢迎收听《健康大英》,我是主持人梓羽。 随着智能手机、平板电脑的广泛普及，以及孩子们课业负担的加重，我国青少年近视问题日益突出。根据国家疾控局监测数据，2022年我国儿童青少年总体近视率达到51.9%，其中高中生群体更是高达81.2%。近视不仅会影响孩子看黑板、读书写字，更值得警惕的是，高度近视还可能引发视网膜脱落、青光眼等严重眼部疾病。科学防控近视，已经成为我们每个家庭都必须重视的话题。 今天我们邀请到了大英县人民医院眼科主治医生尹维丹，和大家分享如何科学保护视力、防控近视。 主持人：尹医生，您好！ 医生：主持人好，大家好！ 主持人：尹医生，到底什么是近视？能不能简单给大家解释一下？ 医生：好的。通俗来说，近视就是看近清楚、看远模糊。近视的发生，是因为光线进入眼睛后，焦点未准确落在视网膜上，而是落在视网膜前方，进而导致无法看清远处物体。 主持人：那造成近视的主要原因有哪些呢？ 医生：常见原因包括这几方面： 一是遗传，若父母双方或一方近视，孩子患近视的概率会显著更高； 二是长时间近距离用眼，比如读书写字或者使用电子产品没有休息； 三是环境因素，比如光线太暗或太亮、看书姿势不正确； 四是户外活动时间少，有研究表明每天户外活动不足2小时容易促进近视发生； 五是饮食不均衡，缺乏一些必要的维生素和微量元素。 主持人：家长平时怎样发现孩子是否有近视的迹象呢？ 医生：可以留意以下这些信号：孩子看电视眯眼睛、频繁揉眼；看东西总往前凑；抱怨头痛、眼睛累；写作业时容易分心；或者成绩下滑，可能是因为看不清黑板。 主持人：现在很多家长关心，普通验光和医学验光有什么区别？为什么建议孩子做医学验光？ 医生：普通验光主要目的是让孩子“看得清”，而医学验光更全面，是要解决“为什么视力不好”以及“如何控制近视”。 比如，有的孩子其实是“假性近视”，普通验光可能误配眼镜，反而造成真性近视；医学验光会做散瞳检查，得到真实度数。 它还能评估双眼视功能是否协调，很多孩子戴眼镜不舒服就是因为这个问题。 更重要的是，医学验光会监测眼轴长度，这是评估近视发展的关键指标，并且能早期发现一些其他眼病。 我们大英县人民医院目前正在建设并完善的眼科视光专科，未来将为不同年龄段的朋友提供更个性化的视力防控和矫正服务。 主持人：那尹医生，在预防和控制近视方面，您有哪些建议？ 医生：第一，建议每天保证2小时以上的户外活动，因为自然光线对眼睛十分有益。 第二，读书写字每20分钟，要抬头远望至少20英尺（6米左右）20秒，让眼睛放松； 第三，保持正确姿势和良好光线； 第四，严格控制电子产品使用时间； 第五，一旦真性近视，要在医生指导下配戴合适的眼镜，也可以考虑OK镜、离焦镜片等防控手段； 第六，建议每半年到一年做一次全面的视力检查。 主持人：在饮食和日常生活方面，有没有什么要注意的？ 医生：饮食上多吃胡萝卜、绿叶菜、蓝莓等富含维生素的食物；保证孩子充足睡眠，小学生最好每天睡够10小时；晚上尽量不要熬夜用眼；坚持做眼保健操；另外也要关注孩子的情绪健康，避免压力过大。 主持人：好的，感谢尹医生的科普。眼睛是心灵的窗户，保护视力就是守护孩子的未来。如果您发现孩子视力有问题，请及时前往正规医院眼科进行检查和咨询。 以上就是本期节目的全部内容，我是你们的朋友梓羽，我们下期节目再见！
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