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肖冰雪：健康是一种态度，也是一种生活方式。听众朋友们，大家好，欢迎收听《健康大英》我是主持人冰雪，守护健康，我们在行动。 生活中，很多人都经历过突发的腰腹剧痛、小便异常，去医院检查，才知道是泌尿系结石在作祟。 结石看着常见，疼起来却非常折磨人，严重的还会引发肾积水、损伤肾功能，影响我们的正常生活。不少观众朋友很好奇，泌尿系结石到底有哪几种？不同结石有哪些典型症状？普通人平时怎么做，才能有效预防结石？ 今天，我们特意邀请到大英县人民医院泌尿外科胡洲医生，用通俗易懂的大白话，为大家答疑解惑、科普干货。胡医生，欢迎您！ 胡洲：主持人好，各位观众朋友们大家好！很高兴来到《健康大英》栏目，和大家聊聊泌尿系结石的相关知识，帮助大家科学识病、科学防病。 肖冰雪：欢迎胡医生！很多老百姓只知道身上会长结石，但不清楚结石分不同种类、长在不同位置，危害也不一样。首先想请您给大家科普一下，咱们泌尿外科最常见的结石主要有哪几类？ 胡洲：好的，我给大家简单直白地介绍一下。我们临床上最常见的泌尿系结石主要分为四种：肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，四种结石发病位置不同，症状表现也有很明显的区别。 第一种是肾结石，也是发病率最高的一种。它长在我们的肾脏里，大多是因为喝水少、饮食不规律，导致尿液里的钙、草酸、尿酸等物质浓度过高，慢慢结晶、堆积形成的。很多人肾结石早期没有明显症状，偶尔会腰酸、腰部隐隐胀痛。一旦结石活动移位，就会出现阵发性腰部剧痛，部分人还会伴随小便带血的情况。临床上我们会根据结石的大小和位置，采取保守药物排石、体外碎石或者微创手术等方式对症治疗。 第二种是输尿管结石。这种结石基本都是肾脏的小结石脱落，下移卡在纤细的输尿管里形成的。输尿管管道很窄，结石堵住尿路后，会影响尿液正常排出，容易诱发肾积水，损伤肾功能。它最典型的特点就是突发腰腹部绞痛，疼痛感非常强烈。比较小的结石，通过多喝水、多运动，配合药物就能自行排出；结石偏大的话，就需要通过微创输尿管镜手术碎石取出。 第三种是膀胱结石，多见于老年男性，尤其是有尿路不通、反复尿路感染的人群，更容易发病。结石长在膀胱内，症状主要体现在排尿不适，比如排尿费力、尿不尽、尿频、小便刺痛等，严重影响日常生活。小的膀胱结石可随尿液自行排出，较大的结石，一般需要通过膀胱镜手术取出。 最后一种是尿道结石，相对比较少见。大多是膀胱结石排出时卡在尿道导致的，发病后会出现排尿困难、尿道刺痛，严重时甚至排不出小便，引发尿潴留，属于急症，需要及时就医疏通尿道、取出结石。 肖冰雪：听完胡医生的讲解，相信大家都清楚了，不同位置的结石，症状和危害差别很大。比起结石发作后受罪治疗，观众们最关心的还是日常预防。想请您给大家分享几个简单、好坚持、适合全家老小的结石预防方法。 胡洲：没错，泌尿系结石一直是三分治、七分养。大多数结石，都是长期不良生活习惯积累出来的，只要做好日常防护，就能有效降低发病风险，我给大家分享几个实用、接地气的预防方法。 首先，多喝水、勤喝水，是预防结石最有效、最省钱的办法。很多人长结石，头号原因就是喝水太少。充足的水分能稀释尿液，减少杂质结晶沉积，让代谢废物直接随尿液排出。建议成年人每天饮水量保持在1500至2000毫升，不要等口渴了再喝。夏天出汗多、干活、运动之后，一定要及时补水，平时尿液清亮通透，就是最好的状态。 其次，清淡饮食，合理搭配膳食。长期高盐、高脂、重口味饮食，会大大增加结石风险。建议大家少吃咸菜、腊肉、油炸食品、肥肉，多吃新鲜果蔬和粗粮，做到饮食均衡。针对性预防也很关键，容易长草酸钙结石的人，适当少吃菠菜、巧克力等；尿酸高、容易长尿酸结石的朋友，少吃动物内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤食物。 第三，坚持适度运动。长期不动、代谢变慢，尿液里的微小杂质就容易沉积结晶。大家平时可以多快走、慢跑、跳绳、游泳，规律的有氧运动，能促进身体代谢，帮助细小结晶排出，同时有效控制体重，减少结石发病概率。 第四，避免久坐不动，管控好体重和血压。上班族、中老年人长期久坐，尿液在膀胱滞留太久，很容易滋生结晶、形成结石。建议大家每坐一小时左右，就起身活动几分钟。另外，肥胖、高血压都是结石的高危因素，大家要通过饮食和运动，稳定控制体重、血压。 第五，定期体检，早发现早干预。泌尿系结石早期大多没有痛感，隐蔽性很强，等出现疼痛时，往往已经引发积水、损伤肾脏。建议大家每年做一次泌尿系B超，轻松排查肾脏、输尿管、膀胱的微小结石和结晶。尤其是有结石家族史、以前得过结石的高危人群，一定要坚持定期体检。 最后一点，科学用药，不盲目自治。对于反复长结石、特殊类型结石的患者，我们会根据病情制定个性化的药物预防方案。但所有预防性用药，都必须在医生指导下规范使用，大家千万不要自己随便买药吃，避免适得其反。 肖冰雪：非常感谢胡医生的细致讲解！听完我们也总结明白了，预防结石没有复杂的方法，核心就是：多喝水、管住嘴、迈开腿、不久坐、勤体检，都是老百姓随手就能做到的好习惯。 结石疾病始终是预防大于治疗，养成健康的生活方式，就能最大程度守护我们的泌尿系统健康。 胡洲：希望大家重视日常健康防护，远离泌尿系结石。如果出现腰腹疼痛、排尿不适等症状，记得及时到正规医院泌尿外科检查就诊。 肖冰雪：健康无小事，防病靠日常。以上就是本期《健康大英》的全部内容，我们下期节目再见！
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