学校防灾减灾知识
（一）课间活动应当注意什么？
在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到 放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：
1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
2.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
3.活动的方式要简便易行，如做做操、托托排球等。
4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。
（二）外出活动如何防止中暑？
中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所 致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏 迷、痉挛等。户外活动如何防止中暑呢？
1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远行、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的 水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时 一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严 重，应该立即送医院诊治。
（三）外出或在公共场所自我防范要注意什么？
外出或在公共场所，同学们遇到的社会情况会 比较复杂，尤其需要提高警惕，在自我防范方面应当注意：
1.应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等，以便在急需联系时 取得联系。
2.外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。
3.外出游玩、购物等最好结伴而行，不独来独往，单独行动。
4.不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品、与陌生人交谈要提高警惕。
5.不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。
6.不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。
7.不搭乘陌生人的便车。
8.外出时衣着要朴素，不戴名牌手表和贵重饰物，不炫耀自己家庭的富有。
9.携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品。
10.不接受陌生人的邀请同行或做客。
11.外出要按时回家，如有特殊情况不能按时返回，应设法告知家长。
（四）骨折了怎么办？
骨折，指人体的骨骼部分或者完全断裂，大多 数骨折是因受到强力的冲击造成的，发生骨折后，骨折部位有疼痛感，并伴有肿胀、瘀血和变形，人的活动受到限制，无法负重，严重的还会出现出血、休克、感 染，内脏损伤等。发生骨折应当怎样进行应急处理呢？
1.使患者平卧，不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽、按摩。
2.检查受伤部位，及时就地取材选用树枝、木板、木棍等，结受伤部位进行固定，防止伤情加重。
3.没有用于固定的物品时，对受伤的上肢可以用手帕、布条等悬吊并固定在其胸前，下肢可以与未受伤的另一 下肢捆绑固定在一起。
4.开放性骨折（即骨折处皮肤或粘膜破裂，骨头外露），要注意保持伤处清洁，防止感染。
5.做完应急处理后，立即送往医院救治，要注意运送途中不可碰撞受伤部位，避免人为加重伤情。
（五）受了外伤怎么办？
受了外伤，比较严重的，需要送医院诊治。比 较轻微的，可以按照下述方法来处理：
1.出现伤口并且出血的，需要清洗伤口并擦涂消毒、消炎的外用药，如消炎粉、红药水、创可贴等。此外还要 注意：保持伤口局部的温暖干燥；可多吃鸡蛋、瘦肉、豆类、乳类等蛋白质含量多的食品；适当服用维生素C或多吃些新鲜蔬菜和水果；合理换药，保持清 洁。这样做，有利于伤口的痊愈。
2.肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，以免加重皮下了血，加剧肿胀。应当立即停止活动，使 受伤部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小时至48小时以后，皮下出血停止再改用热敷，以促进消散瘀血，消除肿胀。
